Tsatirani Zolemba Zanu Zomwe Mumakonda Zomwe Mukuchita Kapena Popanda Ntchito Yogwira Ntchito
Ngati mukufuna kusunga ma teti pazochitika zamtunduwu monga kuchuluka kwa masitepe omwe mumatentha, mulibe kusowa kwa zosankha. Mungathe kugulitsa muyeso yogwiritsira ntchito thupi , kapena mungasankhe kumasula imodzi mwa mapulogalamu omwe amagwiritsa ntchito mapulogalamu omwe ali nawo pafoni yanu kuti apereke zigawo za ntchito. Ngati muli ndi iPhone , mungayambe kuyamba ndi Pulogalamu ya Thanzi yomwe imabwera patsogolo pa chipangizo chanu.
Chiyambi cha Health App
Mudzapeza mapulogalamu azaumoyo ali kale pa iPhone yanu ; simusowa kukopera iyo mukagula yatsopano. Ngati muli ndi iPhone 4s kapena zinthu zatsopano kuposa zomwezo, mungathe kugwiritsa ntchito pulogalamu ya Health. Idzagwiranso ntchito pabadwo wachisanu (kapena kenako) iPod touch . Chovala cha pulogalamuyi ndi mtima wa pinki pamsana woyera.
Thanzi limagawidwa m'zigawo zinayi zazikulu, zomwe ndikukambirana m'munsimu. Choyamba, apa pali zifukwa zina zomwe zimayenera kuyendera pulogalamuyi:
- Zimatengera zinthu zofunika monga mapazi, ndege zimakwera ndi kuyenda ndi mtunda. Kotero ngati muli kunja kwa ulendo wautali ndipo simukuvala zolimbitsa thupi, mutha kuzindikira momwe ntchito yanu yatha.
- Zimaphatikizapo ndi mapulogalamu ena osiyanasiyana - kuchokera ku Nike + Run Club kupita ku Runkeeper ku Strava - kotero zina zonse ndi zilembo zomwe mumayang'ana kudzera muzitsulozi zidzasonyezedwa mkati mwa
- Pulogalamu yaumoyo. Ngati muli ndi Pulogalamu ya Apple, idzagwiranso zigawo zonse zomwe mumazipeza.
- Zimakulolani kuti mupange chidziwitso chachipatala, chomwe chiri chofunika kwambiri ponena za inu chomwe chingafike pakadalirika mwachipatala. Yesetsani kudwala kwanu, matenda ndi chifuwa, ndipo fotokozerani kuti mukufuna kuti izi ziwoneke mwadzidzidzi ngakhale foni yatsekedwa.
Tisanalowe mkati mwa gawo lililonse la pulogalamu ya thanzi, ndibwino kuti tiwonetsetse kuti pulogalamu yaumoyo yomwe tikukambirana pano si yofanana ndi mapulogalamu a Ntchito. Mutha kumvetsera mapulogalamu onsewa omwe atchulidwa pokambirana za zolimbitsa thupi ndi mapulogalamu a Apple, koma awiriwo samasintha. Pulogalamu ya Thanzi ndiyomwe mungapeze pa iPhones ndi iPod touch, pomwe pulogalamu ya Ntchito ndi yapadera kwa Watch Watch .
Tawonani apa mbali zinayi za pulogalamu yaumoyo. Onani kuti gawo lirilonse likuphatikizapo mapulogalamu othandizira omwe akuphatikizidwa ndi Health, kotero ngati mukufuna kulowa kalori kapena malo ena okhudzana ndi zakudya koma simukudziwa kumene mungayambe, mudzakhala ndi chitsogozo.
Ntchito
Chigawo cha Ntchito cha Pulogalamu ya Umoyo chimaphatikizapo chidziwitso cha ntchito zonse kuchokera kuzinthu zosiyanasiyana. IPhone yanu kapena iPod touch ndi gwero limodzi, pamene mapulogalamu olimbitsa thupi ndi Apple Watch ndizo zowonjezera zowonjezera. Ngati muli ndi chidwi pofufuza masitepe anu ochita masewera olimbitsa thupi, iyi ndi gawo la pulogalamu yomwe idzakhala yofunika kwambiri kwa inu.
Mukhoza kuyang'ana deta yanu (kuphatikizapo masitepe, ndege zowonongeka ndi zina) tsiku, sabata, mwezi kapena chaka. Kotero ngati muli ndi chidwi pozindikira njira iliyonse mu khalidwe lanu lochita masewera olimbitsa thupi, mutha kuchita izi ndi pulogalamuyi. Ngati muli ndi Pulogalamu ya Apple, mudzawona kuti mukupita patsogolo pa zolinga za tsiku ndi tsiku (monga mphindi 30 zolimbitsa thupi ndikuyimirira kamodzi pa ola).
Kuganizira
Chotsatira ndi gawo la Mindfulness, lomwe limayang'anira nthawi yochuluka yomwe mumagwiritsira ntchito zosangalatsa- komanso mapulojekiti oganizira kwambiri. Izi sizingakhale zofunikira kwa inu monga gawo lofufuza ntchito zomwe tafufuza pamwambapa, koma ngati chimodzi mwa zolinga zanu ndi kuchepetsa mavuto anu, zingakhale zotheka kuti mugwiritse ntchito chida ichi kuti muzindikire zomwe mukuchita tsiku ndi tsiku.
Zakudya zabwino
Gawoli likhoza kuyendera limodzi ndi gawo la Ntchito ya Health, makamaka ngati mukuyesera kuchepetsa thupi. Monga ndi Malingaliro, ngati mulibenso mapulogalamu oyenerera omwe adaikidwa pa chipangizo chanu cha Apple, malo awa adzakhala opanda kanthu. Komabe, mutangotenga ndi kuyamba kugwiritsa ntchito mapulogalamu monga Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum ndi Kutaya Icho !, gawo la zakudya lidzawonetsera zakudya zomwe zimadya pamodzi ndi kudya kwa zakudya zosiyanasiyana, kuchokera ku biotin kupita ku chitsulo.
Ndikoyenera kudziwa kuti ngakhale pulogalamu yaumoyo yathanzi ikhoza kusonyeza kuti pali zambiri zamaganizo ndi zakudya zamagulu, musayembekezere kuti zonsezi zikhale zokha. Pamene pulogalamuyi idzawongolera machitidwe oyambirira, muyenera kulemba chakudya chanu - mwatsoka sitinakhale m'dziko limene zipangizo zathu zimakhala "zanzeru" mokwanira kuti tidziwe zomwe tikudya komanso kuchuluka kwa makilogalamu ili ndi.
Kugona
Gawo lotsiriza la pulogalamu ya pulogalamu ya umoyo limayang'ana pa mpumulo umene mumapeza. Ngati kufufuza za ZZZs ndi kuchuluka kwapamwamba ndizofunikira kwambiri, mudzafuna kuyesa kuyendetsa galimoto ndikugwira ntchito yogona . Zambiri mwa mapulogalamu oyamikira omwe amapezeka mu gawo lino ndi opangidwa kuti agwiritse ntchito zipangizo zamakono, koma mutha kulowa nawo nthawi yomwe mukugona kuti muwonetsetse nthawi yomwe mukugona.
Malangizo Oyamba ndi Health App
Monga tafotokozera pamwambapa, zambiri zomwe zimagwidwa mu Utumiki zimafuna kugwiritsa ntchito mapulogalamu a chipani chachitatu kapena ngakhale kuvala zochitika zina. Ngati mutangoyamba kumene, mudzazindikira kuti gawo la Ntchito ndilolokha lokha lokha liwonetsetse deta palokha; Izi ndi chifukwa chakuti iPhone yanu kapena iPod touch ingayang'ane zochitika zoyambira zomwe zikufunikira mkati mwazofuna chitsime chakunja. Palibe gadget yomwe ingayese nthawi yanu yogona kapena chakudya cha caloric payekha, komabe.
Mukakhala mu Pulogalamu ya Umoyo, kugwiritsira ntchito tab "Today" (yachiwiri kuchokera kumanzere kumunsi) kudzabweretsa chidule cha zilembo zonse zolembedwa pa tsiku lomwelo. Ngati simunalowetse chidziwitso chilichonse cha zakudya pa tsiku linalake koma mwachita masewera olimbitsa thupi, pulogalamuyo sichidzasonyezeratu kugona kulikonse. Mukhoza kusambira kumanzere kapena kumanja kuti muwone deta kuchokera kumasiku akale kapena amtsogolo.
Ngati mutakhala ndi zotsatira zambiri zogona tulo, malingaliro ndi mapulogalamu oyenera, mukhoza kutsimikiza kuti akutsogoleredwa ku thanzi (ngati n'kotheka) pogwiritsa ntchito miyala yeniyeni (monga "Zotsatira" pa gawo la Ntchito) ndiyeno Kugwiritsa ntchito "Zopatsa Deta & Kufikira." Ndiye mudzawona mapulogalamu anu pa chipangizocho angathe kuphatikizidwa ndi thanzi, ndipo mukhoza kuwonetsa "Sungani" pa ngodya yapamwamba kwambiri ngati mukufuna kuchotsa magwero alionse (monga Apple Watch simukukonzekera kugwiritsa ntchito ).
Pansi
Pulogalamu ya Thanzi pa iPhone ndi iPod touch ndi chida champhamvu kwambiri, chifukwa chidzakuwuzani ndendende kuchuluka kwazomwe mwayenda pa tsiku lililonse popanda kukupangitsani kuti muzivala gulu labwino. Ngati mutagwiritsa ntchito mapulogalamu othandizira kapena kuvala Apple Watch kapena zochitika zina, Health imapindula bwino - chifukwa ikhoza kukopa muzinthu zambiri kuti mupereke chithunzi chokwanira cha ubwino wanu.
Izi sizomwe zili pulogalamu yokhudzana ndi thupi loyenera kukhala ndi iPhone kapena iPod yanu, koma siziyenera kunyalanyazidwa. Onetsetsani kuti mwadzaza chidziwitso chanu chachipatala ndikukhala ndi nthawi yofufuzira mapulogalamu omwe akulimbikitsidwa kuti mutsimikizire kuti mukupeza zambiri kuchokera mu chida ichi.