Onetsetsani kuti pulogalamuyi ikuthandizani inuyo komanso zolinga zanu
Mapulogalamu othamanga ndi otchuka masiku ano, ndipo pali zambiri zomwe mungasankhe. Kusiyanitsa pakati pa C25K (Kugonjetsa 5K) ndi mapulogalamu ambiri opambana a iPhone ndi kuti ngakhale kuti mapulogalamuwa angathe kuyang'anitsitsa kuthamanga kwanu, samakuuzani kuchuluka kwa momwe mungathamangire kapena nthawi zambiri. Pulogalamu ya C25K ndi yabwino kwa othamanga atsopano chifukwa imapanga dongosolo loyamba losavuta kutsata ndi mphamvu ya iPhone ya GPS.
Gulani pa iTunes
Kodi C25K Ndi Chiyani?
Mapulogalamu a C25K amapereka ndondomeko yoyamba yolemekezeka ndi cholinga chokutulutsani pakama ndipo mumakhala ma 5K - 3.1 miles - mu masabata asanu ndi anayi. Ndondomeko yophunzitsira ikuphatikizapo katatu pa sabata. Kuyambira pa tsiku loyamba la sabata imodzi, mumatha masekondi 60 muthamanga ndi masekondi 90 mukuyenda kwa mphindi 20, kuphatikizapo mphindi zisanu ndi zisanu ozizira kutentha ndi mphindi zisanu. Pamene masabata akupita, muyambe kuthamanga kwambiri ndikuyenda mochepa kufikira mukuyenda maminiti 30.
Pamene mutsegula pulogalamu ya C25K, mungasankhe machitidwe oyenera pansi pazenera. Dinani Pambani pa tsamba lopuma pomwe ndi mawu akukutsogolerani kukutsogolerani. Pulogalamuyi imakuuzani chirichonse, kuphatikizapo nthawi yoyenda komanso nthawi yoyendetsa. Mukatha kumaliza masewera olimbitsa thupi, kabokosi kakang'ono pamunsi pa chinsalu chimawoneka ngati chobiriwira, zomwe zimapangitsa kuti mukhale osavuta kuti muzindikire zomwe mukuchita kale.
Kusewera Nyimbo Pamene Kuthamanga
Pulogalamu ya C25K ikuphatikiza ndi pulogalamu yanu ya Music, Pandora ndi Spotify kotero mutha kumvetsera nyimbo mukamatha. Mumayimba nyimbo kuchokera pa tsamba lophunzitsira, kuphatikizapo kudumpha nyimbo kapena kusiya pulogalamu yanu. Mutha kulamulira voliyumu popanda kusokoneza ntchito yanu. Facebook, Twitter ndi Instagram integration ndi limodzi. Pulogalamuyo imagwirizanitsa zomwe mukuchita ndi anzanu ngati mumagwiritsa ntchito mndandanda wamakono.
Kuthamanga Pace ndi Distance
Pogwiritsa ntchito GPS yomwe inamangidwa mu GPS, C25K imayenda mtunda wanu, maulendo, ndi makilogalamu. Pulogalamuyo ndi yolondola ndipo imakhazikitsa kukhazikitsa kugwirizana. Ena othamanga angapezeko limodzi kapena angapo la mlungu uliwonse lovuta kulisamalira. Othawa amaloledwa kubwereza masabata ovuta ngati izi zikuchitika.
Mfundo Yofunika Kwambiri
Pulogalamu ya C25K yoyenera kwa oyamba kumene. Ndondomeko yophunzitsira ndi njira yabwino yopangira pang'onopang'ono miyendo yanu, ndipo pulogalamuyo ikuphatikizapo mndandanda wa zinthu zamtengo wapatali, monga gulu lophatikizana la nyimbo. Ndizophweka kugwiritsa ntchito komanso zotsika mtengo. Komabe, mutatsiriza pulogalamuyi, mungafune pulogalamu yosiyana. Komanso kusiya C25K kumbuyo kumachepetsa moyo wa batri wa foni yanu.
Chimene Mufuna
Pulogalamu ya C25K imagwira ntchito ndi iPhone, iPod touch ndi iPad ikuyendetsa iOS 8.0 kapena kenako. Kuphatikizidwa kwa mapepala apanyumba akuphatikizidwa pa iPad.